Planowanie menu i zakupów

Bardzo ważną rolę w diecie pełni planowanie posiłków. 

Jeżeli wiesz co będziesz jeść to ponad połowa sukcesu za Tobą. 

Jeżeli nie, usiądź i skomponuj swoje menu i zastanów się co będziesz potrzebować z artykułów spożywczych, a co już masz w domu. 

Zaplanowany spis potraw praktycznie eliminuje potrzebę korzystania z fast foodów, na rzecz posiłków przygotowywanych w domu.

Gdy mamy już gotowy jadłospis, okaże się niewątpliwie, iż musimy udać się do sklepu po niezbędne artykuły, aby skompletować składniki naszych przyszłych, pysznych dań.

Parę dobrych rad zakupowych 

Zróbcie sobie listę rzeczy do kupienia,

aby tysiąc razy nie wracać po drobnostki których zapomnieliście, a są Wam potrzebne.

Poza tym robiąc zakupy z listą oszczędzamy czas i nie kupujemy zbędnych produktów, których w rzeczywistości nie potrzebujemy, a nabyliśmy jedynie w efekcie promocji.

Czytajcie etykiety, zwracajcie szczególnie uwagę na datę ważności i skład produktu.

Nigdy nie róbcie zakupów będąc głodnymi, wtedy zapachy i smaki jakie będą Was otaczały spowodują wypełnienie Waszego koszyka, tym co aktualnie byście zjedli i na co macie ochotę w tej chwili.  

Proponuję abyście na wszelki wypadek wkomponowali również w listę Waszych zakupów zdrowe przekąski, te zawsze dobrze mieć pod ręką, gdy pokusa jest zbyt silna i zaczynacie podjadać pomiędzy posiłkami wtedy  lepiej przejeść paluszkiem z marchewki czy czerwonej papryki, niż czekoladą lub batonikiem.