2 Reguła

Moim zdaniem drugą z najważniejszych zasad jakie powinniśmy przestrzegać na diecie jest picie wody przynajmniej 2 litry dziennie. 

Umożliwi nam to odpowiednie nawodnienie organizmu. Poza tym woda jest niezbędna w procesach przemiany materii. Jednakże dla osób na diecie chyba największą zaletą picia wody będzie zmniejszenie odczuwania głodu, a przez to korzystne oddziaływanie na utrzymanie przez nas diety. Według mnie najlepiej jest pić zwykłą wodę, osobiście najwięcej spożywam zwykłej przegotowanej. Do tego szklanka kawy, oczywiście czarnej na dzień, jakaś herbatka zwykła lub ziołowa. 

Na pewno nie polecam napoi gazowanych i kupnych soków również tych przecierowych. Chyba, że uda Wam się znaleźć soki z małą zawartością cukrów i konserwantów.

Najlepsze soki i przeciery to takie, które zrobimy sobie sami w domu.

Nie jestem dietetykiem, a swoje reguły opisuje na podstawie własnych obserwacji tego, ile już raz udało mi się zgubić (marne 35 kg 😊). Po ponad dwóch latach wróciło mi 8 kg, niestety wróciłam do starych nawyków, głodowania przez cały dzień, objadania się w porach wieczornych i dużej ilości kawy ze śmietanką 😀